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跑步可维护肺部免受空气污染,清洗自己的肺

  据外媒称巴西研讨人员进行的老鼠试验发现,跑步可以维护老鼠肺部免遭空气中的污染物侵袭。试验成果表明,有氧运动可协助减轻肺部炎症,一起也能遏止因暴露在空气污染环境下呈现的促炎效应。研讨发现刊登在《运动练习医学和科学》杂志上。
  空气污染对一切人来说都是一个“坏消息”,特别是关于那些喜爱跑步和骑车的人,由于他们在运动中吸入很多空气而且直接从嘴进入,而没有通过鼻子的过滤。空气中的污染物可以进入肺部深部,致使炎症和氧化应激,一起加剧哮喘、缓慢阻塞性肺病等疾病的表现。这也即是为何在空气污染较为严峻的夏日,医师会主张咱们尽量少在户外活动。
  但是,巴西圣保罗的研讨人员却对这项主张提出质疑。在他们看来,空气中的污染物确实可以致使炎症和氧化应激,但有氧运动却可以对立炎症和氧化应激。即便在存在污染的环境下,有氧运动所能带来的健康好处或许也会超越形成的危险。为了证实这种估测,他们用老鼠进行试验。
  要,他们搜集城市公共汽车尾气管排放的柴油废气颗粒,然后将老鼠分红4组。第一组为“操控组”(Control),啥也不做;第二组为“运动组”(Exe),每周跑步5次,接连5周;第三组为“柴油废气颗粒组”(DEP),吸入柴油废气颗粒,但不跑步;最终一组为“柴油废气颗粒+运动组”(DEP+Exe),在吸入柴油废气颗粒的一起跑步。
  在这项为期5周的研讨结束时,他们进行了一系列测验,评价老鼠的炎症、氧化应激以及肺部发作的改变。在一幅柱形图中,他们对不同组的老鼠呼出的一氧化氮数量进行对比。柱形图显现,柴油废气颗粒可以致使一氧化氮呼出量飙升,但跑步的老鼠并没有呈现这种表象——虽然也吸入柴油废气颗粒,一氧化氮呼出量却与别的组的老鼠大致一样。在别的一切测验中,巴西研讨人员也发现了相同的表象,阐明跑步可以维护老鼠的肺部免遭污染物侵袭。
  当然,老鼠并非人类,咱们对试验发现还需抱着慎重情绪。假如要在沿着河边跑步和沿着四车道高速路跑步之间做出挑选,你要毫不犹豫地挑选前者。假如必定要在空气污染较为严峻的日子外出,或许仍是应当信任巴西研讨人员的定论,挑选跑步这种方法。依据他们的研讨发现,有氧运动可以协助减轻炎症,一起也能遏止因暴露在空气污染环境下呈现的促炎效应,进而对吸入柴油尾气颗粒的老鼠肺部起到维护效果。

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